Agen Domino - Salah satu nutrisi yang baik untuk tulang adalah Kalsium, Kalsium ini memiliki peranan yang penting untuk kesehatan tulang kita. Namun juga dengan banyak mengonsumsi kalsium ini juga akan bernampak buruk untuk kesehatan tulang kita. Bernampak buruk nya di karena kan jika kita mengonsumsi kalsium yang berlebihan dan kalsium itu tidak dapat di serap oleh tulang kita maka akan berakhir ke ginjal dan akan menyebabkan masalah untuk kesehatan kita.
Maka dari itu kita memerlukan beberapa nutrisi lain nya untuk dapat meningkatkan kesehatan pada tulang kita. Nutrisi lain dari kalsium ini juga dapat membantu kita dalam penyerapan pada tulang kita dan akan membuat tulang kita lebih bekerja dengan lebih optimal.
Nah kali ini akan saya bahas mengenai nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang kita yang di lansir oleh Agen Domino :
1. Vitamin D
Vitamin D merupakan salah satu dari nutrisi yang paling penting untuk kesehatan tulang kita. Karena di dalam vitamin D ini sangat lah berperan untuk mengatur tingkat kalsium dan juga fosforus untuk dalam pembentukan tulang agar kita tidak mengalami kekurangan atau pun kelebihan Kalsium dan Fosforus tersebut.
Dalam memenuhi kebutuhan dari vitamin D ini, kita juga dapat memakan makanan yang seperti tuna, ikan salmon, telur dan juga hati sapi atau juga kita bisa dengan cara berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari.
2. Magnesium
Magnesium juga merupakan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tulang kita. Di karena kan tulang sehat itu di akibat kan oleh asupan dari Vitamin D yang cukup. Magnesium adalah nutrisi yang dapat menjadi nutrisi dari pendamping yang akan membuat Vitamin D itu untuk bekerja dengan baik dan tulang kita akan lebih sehat.
Magnesium ini bisa saja kamu dapat dari mengonsumsi makanan seperti sayuran buah bit, bayam, dan juga kacang. Makanan tersebut bisa bekerja dengan baik pada penyerapan kalsium ke dalam tulang.
3. Vitamin K
Vitamin K ini bisa saja kita dapatkan dari memakan makanan seperti sayur bayam dan juga sayur brokoli. Makanan tersebut telah di buktikan bahwa memiliki kandungan Vitamin K, dan Vitamin K tersebut juga terlibat dalam memproduksi protein yang sangat lah penting dalam menjaga kekuatan tulang.
Nah itu lah beberapa nutrisi yang baik untuk tulang kita, semoga artikel ini bermanfaat dan juga dapat menambah informasi buat kamu. Jangan lupa untuk di Share ya.. Agar teman yang lain juga dapat membaca nya..
 |
| Ilustrasi |
Nah kali ini akan saya bahas mengenai nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang kita yang di lansir oleh Agen Domino :
1. Vitamin D
Vitamin D merupakan salah satu dari nutrisi yang paling penting untuk kesehatan tulang kita. Karena di dalam vitamin D ini sangat lah berperan untuk mengatur tingkat kalsium dan juga fosforus untuk dalam pembentukan tulang agar kita tidak mengalami kekurangan atau pun kelebihan Kalsium dan Fosforus tersebut.
Dalam memenuhi kebutuhan dari vitamin D ini, kita juga dapat memakan makanan yang seperti tuna, ikan salmon, telur dan juga hati sapi atau juga kita bisa dengan cara berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari.
2. Magnesium
Magnesium juga merupakan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tulang kita. Di karena kan tulang sehat itu di akibat kan oleh asupan dari Vitamin D yang cukup. Magnesium adalah nutrisi yang dapat menjadi nutrisi dari pendamping yang akan membuat Vitamin D itu untuk bekerja dengan baik dan tulang kita akan lebih sehat.
Magnesium ini bisa saja kamu dapat dari mengonsumsi makanan seperti sayuran buah bit, bayam, dan juga kacang. Makanan tersebut bisa bekerja dengan baik pada penyerapan kalsium ke dalam tulang.
3. Vitamin K
Vitamin K ini bisa saja kita dapatkan dari memakan makanan seperti sayur bayam dan juga sayur brokoli. Makanan tersebut telah di buktikan bahwa memiliki kandungan Vitamin K, dan Vitamin K tersebut juga terlibat dalam memproduksi protein yang sangat lah penting dalam menjaga kekuatan tulang.
Nah itu lah beberapa nutrisi yang baik untuk tulang kita, semoga artikel ini bermanfaat dan juga dapat menambah informasi buat kamu. Jangan lupa untuk di Share ya.. Agar teman yang lain juga dapat membaca nya..
Tag :
Info Unik
0 Komentar untuk "Beberapa Nutrisi Yang Baik Untuk Tulang Kita"